Keine Panik

De no panic app biedt u u.a. een snelle en ongecompliceerde hulp tijdens een angstaanval of paniekaanval, in de vorm van speciaal ontwikkelde en gesproken audio- en tekstbestanden.

Volg verschillende hulpmiddelen en leer omgaan met je angst en paniek. Korte en beknopte instructies helpen u omgaan met een angstaanval of paniekaanval, waardoor onnodige mentale en fysieke stress wordt voorkomen.

Het enige dat u nodig heeft, is uw smartphone en mogelijk een hoofdtelefoon.

Wat buitengewoon is, is dat deze app je door je confrontatietraining leidt in je persoonlijke angst en paniek, en je uit de angst of paniekaanval haalt met gedragsremedies.

Het effect van een confrontatie met angst en paniek is vaak wetenschappelijk bewezen en leidt bij ongeveer 80% van de angst en paniek met specifieke en niet-specifieke angsten of paniekstoornis of angststoornis en bij mensen met fobieën tot een significante verbetering of een volledige afname van de symptomen.

Dit vermijdt enge situaties en fysieke sensaties, maar het is zich hiervan bewust en zorgt voor angst en paniek.

Het doel is om afleiding en vermijdings- en veiligheidsgedrag te voorkomen en zo mentaal en fysiek te leren dat de gevreesde niet voorkomt. De angst voor angst wordt verminderd en het vertrouwen in je eigen lichaam komt terug.

Naast de confrontatietraining vind je ook een verscheidenheid aan individueel ontworpen audiobestanden voor stressvermindering en ontspanning in de vorm van geleide meditaties, mindfulness-oefeningen en natuurgeluiden, evenals nuttige informatie over het onderwerp angst en paniek, hun redenen en wat je doet als een getroffen persoon en familieleden van de getroffenen kan.

Confrontatietraining, meditatie en mindfulness - je metgezellen op weg uit angst en paniek.

Geen paniek biedt u:

STANDAARDVERSIE:

☆ gratis en advertentievrij

☆ paniek dagboek

☆ uitgebreide wetenschappelijke informatie over angst en paniekstoornis

☆ de 4-2-8 ademhalingstechniek

☆ podcast "De essentie van paniek"

☆ Ondersteuning voor het optimale gedrag tijdens een paniekaanval / angstaanval

☆ Zelftest voor paniekstoornis

☆ Informatie voor familieleden van de getroffenen

premium-versie:

★ betaald en advertentievrij

★ Samen uit het paniekaudiobestand om door te komen tijdens een paniekaanval

★ Hulp bij paniek - Audiobestand voor zelfhulp tijdens een paniekaanval

★ Hulp bij paniek kort - Audiobestand met korte, beknopte instructies voor zelfhulp tijdens een paniekaanval

★ geleide meditatie "ademhalingsmeditatie"

★ geleide meditatie "7-punts meditatie"

★ Meditatie zonder instructies "klankschaalmeditatie"

★ audiobestand met bosgeluiden voor ontspanning

★ audiobestand met oceaangeluiden voor ontspanning

★ Audiobestand met regengeluiden voor ontspanning

★ Na het eerste gebruik zijn de audiobestanden volledig OFFLINE

★ Geselecteerde audiobestanden met selectie van mannelijke of vrouwelijke stem

★ Vrij instelbare, ontspannende achtergrondmuziek

★ Regelmatige podcasts over angst en paniek

★ NIET MEER!

★ Activeer één keer en gebruik altijd alle audiobestanden, inclusief ALLE toekomstige audiobestanden

GEGEVENSBESCHERMING

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

Algemene Voorwaarden

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

DISCLAIMER

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

Voorkom stress, burn-out en depressie en voorkom angst en paniek door een gezonde levensstijl. Besteed aandacht aan lichaam en geest, neem vaker vrij, oefen regelmatig in de natuur en oefen in vrede en sereniteit.